史上最齊全擊退濕疹入門手冊：有哪些治療方法？這種食物不能吃？

濕疹是什麼？導致濕疹的原因和常見症狀
兒童濕疹和成人濕疹有什麼不同？
我患上濕疹了嗎？四步自我濕疹判斷
最常見的8種濕疹
引起濕疹的10大原因？濕疹成因揭秘
7大常用濕疹治療方法比較
無類固醇、非藥物治療天然護膚法
濕疹飲食禁忌？10種容易誘發濕疹的食物
中醫的飲食療法？10種舒緩濕疹的飲食
濕疹肌常見問題

濕疹是香港其中一種最常見的皮膚問題，在皮膚疾病中佔據25%的比例，而單在香港就有10%至20%的人有濕疹。發作時症狀包含紅腫、乾癢、龜裂、發炎等，往往令人難以忍受，嚴重時就連睡覺都也在抓癢，整晚輾轉反側。除了影響到日常生活，無法專注在學習或工作，患者也會受濕疹外觀問題困擾，不敢穿著短袖衣著，又怕途人的目光。濕疹引起的情緒壓力就像蠶食一樣，慢慢折磨著患者的身心，而這種負面情緒又會加重濕疹病情，造成惡性循環。

濕疹沒有解決方法嗎？有什麼成因和症狀？我靠食物能治療濕疹嗎？還是應該做好護膚？這麼多問題，小編帶你一文搞懂。

濕疹是什麼？導致濕疹的原因和常見症狀

濕疹是皮膚炎的一種，有分急性濕疹和慢性濕疹。儘管濕疹種類繁多，但多數濕疹患者會出現類似症狀，例如皮膚乾燥發癢、丘疹、起水泡，或不慎抓破而引起細菌感染發炎等；若是長期處於濕疹的狀態，皮脂膜會因此受損，而導致皮膚保濕度下降，變得乾燥並且出現皮膚變粗、增厚、脫皮、色素沉澱等症狀。如果沒有妥善處理，嚴重者可能會引起併發症。只要及時處理、改善傷口，並適當日常保養，不但可以控制病情、減少復發機會，甚至也有完全康復的案例。

兒童濕疹和成人濕疹有什麼不同？

任何年齡都可能產生濕疹，尤其好發於2歲內的嬰幼兒。嬰兒因為免疫系統才剛開始發育，身體對環境產生了過敏反應，直到幼兒時期，濕疹大多會出現在四肢關節外側或腳部。而成人有機會因為接觸性皮膚炎、皮膚受到過敏源刺激，而誘發免疫系統失調、產生濕疹。

嬰兒濕疹症狀有哪些？常見的寶寶濕疹

以下症狀常見於 2 歲以下的嬰兒：

頭皮和臉頰出現皮疹
皮膚有水泡，造成傷口滲液
皮膚乾燥、粗糙和逞鱗片狀
極度發癢，進而干擾睡眠

嬰兒可能會因濕疹痕癢而在床上用品、地毯和其他物體磨蹭，並難以入睡。

兒童濕疹症狀有哪些？常見的小朋友濕疹

以下症狀常見於 2 歲或以上的兒童：

在肘部或膝蓋摺痕處出現皮疹
在頸部、手腕、腳踝、臀部和腿部之間的摺痕出現皮疹
濕疹位置凹凸不平，之後或造成皮膚增厚
濕疹位置有色素不均，或會造成黑印或反白

大多數患有濕疹的人會在5歲前發病，約有60％的兒童在青春期將不再出現症狀。

成人濕疹症狀有哪些？常見的成人濕疹

以下症狀常見於成人濕疹患者：

最常出現在肘部或膝蓋的摺痕或頸背處
常出現身體大範圍濕疹
眼部（眼瞼）濕疹，使眼睛周圍的皮膚變厚、變黑
濕疹位置皮膚非常乾燥
鱗片狀皮膚問題較兒童嚴重
容易發生皮膚感染的情況
如患有濕疹多年，會有皮膚增厚及黑印問題

如在兒童時期曾患有濕疹，在成年後更大機會有皮膚乾燥、手部濕疹和眼瞼濕疹的狀況。

我患上濕疹了嗎？四步自我濕疹判斷

濕疹是很多皮膚炎的統稱，可能是因為接觸到過敏原或刺激物質而引起，包括異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、富貴手等，都算是濕疹。如果你有以下的症狀，可以用這四步自測是否為濕疹，當然這僅供參考，濕疹的還是要請專業的醫生診斷喔！

長紅疹、發癢、乾燥脫皮
皮膚摸起來粗糙且變厚，像是青苔一樣
即使痕癢感消失，濕疹病徵還是會持續一陣子
痕癢感會反覆發作、發紅，甚至流出液體，消退後可能產生色素沉澱

當醫生判斷是濕疹時，可根據醫生建議治療，另外重要的是平日要利用保濕乳液保護皮膚、降低刺激，去改善濕疹的狀況。

最常見的8種濕疹種類

除了濕疹病況百百種之外，濕疹也有許多不同的種類，例如頭皮濕疹、手部濕疹（如富貴手、和皰疹等），根據不同的病患位置及情況，也有著相應的濕疹誘發成因和改善方法。

手部濕疹：如手掌「水泡」、以及接觸過敏原而導致手掌龜裂脫皮的「富貴手」等，都是常見的手部濕疹
接觸性皮膚炎：因為皮膚接觸到過敏原或刺激性物質而引發紅腫、發癢等症狀。如果不停抓撓或持續接觸過敏原和刺激物，也可能形成水泡、脫皮、紅疹等
脂漏性皮膚炎：患處會明顯發紅、脫屑，好發於頭皮、鼻側、胸部與脖子等區域，引發原因可能與皮屑芽孢菌（Malassezia）感染有關
異位性皮膚炎：好發於兒童時期，手肘、腕部等關節處以及胸口會乾癢、紅腫，如果抓撓甚至會導致破皮、結痂等慢性濕疹性症狀，大部份患者會在 12 歲前痊癒，少數人則會持續至長大成年
鬱滯性皮膚炎：這是因為腿部靜脈血栓、外傷導致靜脈功能不全所引起，會出現紅腫、濕疹，嚴重者則會導致鬱滯性潰瘍或靜脈潰瘍
汗皰疹：多發生於手指、腳趾側邊，急性期會出現分佈型的小水泡，會痕癢難耐，不慎抓破會流出液體、增加細菌感染風險；若是反覆發作，則容易轉為慢性，水泡可能變得比較不明顯，轉而出現乾燥、發紅、脫皮、疼痛等症狀
錢幣狀濕疹：顧名思義，患部會長出硬幣狀的圓形紅斑，甚至起紅疹、水泡、流膿，通常是因為對特定細菌或某些物質過敏、或因為蚊蟲叮咬抓癢而引發
神經性皮膚炎：好發於過敏體質或心理壓力引發。患者會因為發癢而反覆抓癢，導致患處出現像皮革、鱗片般的紅色腫塊

引起濕疹的10大原因？濕疹成因揭秘

濕疹並不是單純皮膚太乾或太濕的問題，濕疹是一種皮膚發炎，會發紅、發癢，確切引發原因目前不清楚，主要是體質與外在環境誘發體內免疫反應造成的。濕疹不會傳染，一個人身上可能同時有不同型態的濕疹並存，至於誘發原因不同，治療也會有所不同，而濕疹的成因大致可分為十類：

遺傳：如果家族有濕疹、氣喘的病史，那麼小孩罹患濕疹的可能性會更高
敏感體質：敏感體質如容易氣喘或鼻子過敏者，屬於濕疹高危險族群
皮膚結構缺陷：濕疹患者皮膚結構較為鬆散，除了影響保水度，同時也失去了屏障作用，無法阻止過敏源或細菌進入皮膚，因而導致過敏、濕疹
食物過敏：常見食物過敏原如奶類製品、麩質食物、醃製物品、牛肉等，均有機會誘發濕疹
接觸致敏原：濕疹容易因為外界的過敏原而引發，如動物的毛髮或皮屑、羊毛、灰塵、防腐劑、黴菌、花粉、添加香料、塵蟎、清潔劑等均可能誘發濕疹
天氣變化：春夏潮濕易出汗、秋冬乾燥，天氣變化大也容易刺激皮膚誘發濕疹
衣服材質：例如尼龍材質、羊毛製衣物，均容易誘發濕疹
生活習慣：用過熱的水長時間洗澡，容易導致身體水分流失；或是使用毛巾、洗澡球大力摩擦皮膚，也容易使濕疹惡化
心理因素：個人情緒長期處於壓力狀態，可能引發免疫功能失調而造成皮膚發炎，進而導致濕疹
免疫系統失調：皮膚是人體最大的免疫器官，負責抵抗外來的細菌、病毒、過敏原等，一旦免疫系統出現異常，便很容易造成皮膚病變，導致濕疹的發生

7大常用濕疹治療方法比較

醫生通常會先以「外用藥物」治療濕疹患者，濕疹治療一般最常見的是外用類固醇（乳膏、油膏等）、內用類固醇和抗組織胺。用藥也是可配合乳液保養，加強滋潤以達到舒緩改善效果。

治療方式	好處	壞處
滋潤劑	滋潤皮膚，保持充足水分，降低痕癢乾燥的不適感。	效果不持久。
類固醇	透過抑制過敏引起的炎症反應舒緩症狀，分為外用及內服，是最常用的治療藥物之一。	不依照醫生指示自行使用可能用引起副作用如：類固醇上癮、皮膚變薄、皮下易出血、皮膚色素改變、內分泌系統失調等。尤其12歲以下兒童若長時間使用類固醇藥膏，須特別留意可能會引起庫欣氏症候群及腎上腺功能障礙。
非類固醇藥劑	其他能治療濕疹的藥物，如：抗生素、免疫調節劑藥膏等，不會造成類固醇藥劑的副作用。	一定要配合醫生指示，完成整個療程，才能確保體內有足夠的藥物濃度將細菌殺死，避免造成細菌的抗藥性。可能的副作用包括：腸胃不適如消化不良、潰瘍、出血、腎功能不全、肝功能異常；頭暈、頭痛、嗜睡等。
抗組織胺	減少身體的組織胺分泌以緩解過敏及止癢，避免患者拗傷而造成傷口二度傷害。	只能短暫控制病情，沒法解決身體發炎的根本問題。且有嗜睡的副作用。
光照療法	透過紫外線光照控制並減緩病情，能有效降低藥物帶來的副作用。	有一定的治療時程，無法馬上得到立即性的效果，而且有增加罹患皮膚癌的風險，一般不建議12歲以下兒童、孕婦、光敏感或紅斑狼瘡症患者採用。
濕敷療法	強力的保濕，讓肌膚維持在保濕的狀態裡。目的是增加皮膚對於藥物的吸收、降低水分散失，加速皮膚修復。	治療時間與藥物調配都需遵照醫師指示，才能降低感染風險。也須適時休息以免濕敷過久造成毛囊發炎。
中醫	透過體質調整較能根本解決濕疹反覆發作的問題。且透過食療降低藥物攝取。	不能求速效，往往需要一段時間的療程。

無類固醇、非藥物治療天然護膚法
用家實證有效舒緩濕疹紅腫痕的護膚品

除了透過飲食、生活習慣去改善濕疹之外，利用日常保養、積極保濕去舒緩濕疹帶來的乾燥和痕癢，也是十分有效且相對溫和的方式。因為濕疹會導致皮膚的角質細胞失水，使肌膚增厚、粗糙、起屑。為避免此情形，適當的保濕護膚能夠幫助角質細胞回復健康，並改善濕疹。若乾癢情形十分明顯，或是患部經常得碰水，則應不定時塗抹乳液，防止患部乾燥、脫屑以及不適感。

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濕疹飲食禁忌？10種容易誘發濕疹的食物

中醫認為濕疹主要是風、濕、熱所引起的。濕疹體質多半是「濕熱」的情況，身體容易水腫、感到疲倦，所以濕疹飲食禁忌會以避免發濕、動血動氣（如補品）、刺激（容易致敏）、燥熱性的食物為主，也要避免冰涼飲品，以免加重體內的熱和濕結合，引起濕疹復發或濕疹加劇。每人的致敏原及體質不一，而以下是10種濕疹患者應避免常見食物：

雞蛋
牛奶
帶殼海鮮
鴨肉、羊肉
冰涼飲品
補品如麻油雞、十全大補湯、人參等
燥熱性食物如蔥、薑、蒜、洋蔥等
刺激性食物如咖啡、酒精等
高油高糖食物如朱古力、芝士、花生等
含食品添加劑的產品

中醫的飲食療法？10種舒緩濕疹的飲食

除了飲食需要有所節制之外，在中醫上也會以清利濕熱、祛風止癢的食物舒緩濕疹症狀。以下是10種改善濕疹的食物，但每人的致敏原及體質不一，進食前可以先查詢醫生意見喔：

藍莓－含原花青素，增強皮膚免疫力，應對過敏性症狀
桑子－含豐富的鐵質和維他命 C，能滋養皮膚；也含有機酸，促進腸道蠕動，改善免疫系統
綠豆－能清熱解毒之效果，對急性濕疹特別有幫助；也含胡蘿蔔素，有助舒緩濕疹皮膚的乾燥、痕癢
綠茶－含兒茶素，能抗氧化劑及促進肌膚癒合，減低痕癢感
洋蔥－含檞黃素，有抗發炎、抗氧化效果
綠色瓜類（如青瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜）－清熱利濕，使濕邪從小便排出。
薏仁－含有多種營養素、礦物質，有健脾胃潤肺、清熱之效果
苦瓜－有清熱解毒的功效，能改善因濕熱過敏產生的濕疹
味噌－富含酵素及微生物，有助腸道排毒，也具有抗發炎和消炎的作用亞
亞麻籽油－豐富的 Omega 3 可以緩和濕疹的發炎狀況

此外，冬瓜排骨湯或四神湯裡面有祛濕的薏仁、茯苓，還有山藥可以補腎健脾。甜湯的部份也可喝祛濕熱的薏仁綠豆湯或紅豆薏仁湯。（記得千萬別喝冰的喔！否則冰涼的飲品會把熱悶在體內，反而會影響氣血運行，不利於脾胃排濕。）

濕疹肌常見問題

Q1：濕疹會傳染嗎？

濕疹是常見的慢性皮膚炎，屬於免疫系統過敏的反應疾病，並不具備任何傳染性，所以不用擔心會傳染給他人。

Q2：如何診斷濕疹？

可先嘗試4步自我診斷法，如懷疑自己是濕疹，可請醫師透過過敏測試、驗血、經驗等診斷確認。

Q3：濕疹有併發症嗎？

濕疹有可能出現的併發症，包括：

滲水傷口：濕疹會導致皮膚上形成充滿液體的水泡，並可能滲出透明、黃色的液體；

感染性濕疹：當細菌、真菌或病毒侵入皮膚引起感染時，就會發生感染性濕疹；

濕疹也可能引起發燒和發冷、疼痛和腫脹。

Q4：哪些保濕產品可以舒緩濕疹？

選擇低過敏性，且不含香料、人造色素和酒精的溫和保濕產品。

Q5：如何預防濕疹？

在皮膚感到乾燥，或沐浴後立即在乾燥的皮膚上塗抹保濕霜，以鎖住水分。
用適當的溫度洗澡，避免水溫過高
保持水分充足，每天至少喝八杯水，可以幫助皮膚保持濕潤
避免穿著羊毛或合成纖維等易刺激敏感的材質
避免接觸刺激物和過敏原

Q6：濕疹會持續多久？有根治濕疹的方法嗎？

某些情況下濕疹是慢性病，不好好處理可能持續復發，成為終生困擾。正確的治療以及日常保濕對於減輕皮膚發癢、乾燥的症狀非常有效，可以有效減低復發的機會。

Q7：天氣會使濕疹惡化嗎？

天氣會影響濕疹情況，並導致濕疹惡化。冬季的低濕度（乾燥空氣）會讓皮膚乾燥；而高溫引起的潮濕會導致出汗，使痕癢更嚴重。

延伸閱讀：
濕疹自救手冊（前編）：真實用家透過飲食及生活習慣改善濕疹？
濕疹自救手冊（後編）：真實用家推介最有用保健品及護膚品！